効率的に生きるための脳の使い方
脳を鍛えるには運動しかない!―最新科学でわかった脳細胞の増やし方
あなたは何のために運動をしていますか？
日々のストレスに押しつぶされそうになった時、この１冊があなたを救うでしょう。
効果的な運動を行うと、ストレス発散できる仕組みは科学的に解説できます。
また、ストレス発散だけでなく記憶力などの学習能力が向上できることも研究の成果で明らかになっています。
運動により脳を鍛えると、前向きで明るい毎日を意図的に作り出すことが出来るのです。
どんな時に読むと良いか
- ストレスの発散方法が分からないとき
- 勉強の成果が身に付かないとき
この本から学べること
- 脳細胞を強化する為の効果的な有酸素運動の方法
- 運動もある意味軽いストレス状態
- 効果的な有酸素運動が、新たなニューロンを生成できる
- 効果的な有酸素運動が鬱病の治療に非常に効果がある
- 運動後に学習を行うと、運動で作られたニューロンがより強固なものとなる
書籍の構成
- 研究結果と実験のエピソードベースで著者の理論を主張。
実際に試してみたいこと
- 有酸素運動を継続的に行う
脳を鍛えるには運動しかない!―最新科学でわかった脳細胞の増やし方
